Anciennes vitamines B6 et B12

Les vitamines B6 et B12 possèdent d’innombrables propriétés positives. Cependant, en raison de nos routines quotidiennes parfois dynamiques, nous ne pouvons pas absorber suffisamment de ces vitamines. Les personnes végétaliennes et végétariennes en particulier doivent veiller à consommer suffisamment de vitamine B6 et de vitamine B12.

Pourquoi votre corps a-t-il besoin de vitamine B6 ?
La vitamine B6 régule les processus centraux de votre corps et est l'une des coenzymes les plus importantes dans le métabolisme des acides aminés. La vitamine B6 produit des substances messagères dans les nerfs et joue un rôle dans le métabolisme des graisses. Cela influence également votre activité hormonale et votre système immunitaire.

Une carence en vitamine B6 peut entraîner des éruptions cutanées, de l'anémie, des plaies dans la bouche, des vomissements et des crampes. Une malnutrition à long terme peut même entraîner des troubles nerveux.

Pourquoi votre corps a-t-il besoin de vitamine B12 ?
La vitamine B12 est un composant important pour la formation du sang, la division cellulaire et la fonction nerveuse normale. La vitamine B12 n’est pas une vitamine unique, mais une combinaison de différentes vitamines. Aussi appelées cobalamines.

La vitamine B12 joue un rôle important dans le métabolisme de l'acide folique et contribue ainsi à la formation du sang. Un apport adéquat en vitamine B12 contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.

Source:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/bedarfsergaenzmittel/vitamin-b6-real-power-fuers-gehirn-8230 (Ververbraucherzentrale, 29 mai 2022)
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/bedarfsergaenzmittel/vitamin-b12ergaenzung-fuer-blutbildung-nervenfunktion-und-immunsystem-8243 (Centre des consommateurs, 29 mai 2022)
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2022-03/ommenden_vitaminbedarf_bf.pdf (Ververbraucherzentrale, 29 mai 2022)